Inkontinencia moču predstavuje akýkoľvek náhodný alebo nedobrovoľný únik moču z močového mechúra. Inkontinencia môže mať rôznu závažnosť, od malého úniku až po úplnú stratu kontroly močového mechúra. Našťastie existujú spôsoby, ako zlepšiť a dokonca vyliečiť inkontinenciu moču. Avšak, odporúča sa vyhľadať pomoc včas.
Väčšina žien, ktorým po pôrode uniká moč, si všíma, že inkontinencia moču zmizne v prvých týždňoch. Práve vtedy sa natiahnuté svaly a tkanivá zotavia. Niektorým ženám to však môže trvať mesiace, zatiaľ čo niektorým sa ich panvové dno, bohužiaľ, nikdy úplne nezotaví.
Ak u vás dochádza k úniku moču, môžete sa porozprávať so svojím lekárom, lekárnikom či dokonca aj fyzioterapeutom. Pamätajte, že skoré riešenie tohto problému môže znížiť riziko, že sa inkontinencia stane celoživotným problémom.
Inkontinencia po pôrode
Keď ste tehotná, produkujete hormóny, ktoré napínajú svaly a tkanivá podporujúce močový mechúr, črevá a maternicu.
Táto skupina svalov a tkanív sa nazýva panvové dno.
- Keď dieťa prechádza pri pôrode cez vagínu, panvové dno sa natiahne a nejaký čas zostane natiahnuté.
- Kombinácia hormónov a natiahnutých svalov znamená, že svaly, ktoré ovládajú močový mechúr, sú oslabené.
- A to môže viesť k náhodnému a neželanému úniku moču.
Odporúčame: Epidurálka pri pôrode - áno či nie? Aké má výhody či nevýhody?
Aká častá je inkontinencia moču po pôrode?
Únik moču, inkontinencia moču, po pôrode je veľmi častá. Jedna z 3 žien, ktoré majú za sebou pôrod, môže v určitom okamihu zaznamenať nedobrovoľný únik moču.
Niektorým čerstvým mamičkám môže unikať moč, keď sa smejú, kýchajú, kašlú alebo cvičia. Toto je známe ako stresová inkontinencia.
Stresová inkontincencia moču po pôrode
Je pravdepodobnejšie, že sa u vás po pôrode rozvinie stresová inkontinencia, ak:
- máte problémy s močovým mechúrom alebo črevami ešte pred tehotenstvom – vtedy sa po pôrode pravdepodobne zhoršia problémy s močovým mechúrom,
- máte za sebou prvý pôrod,
- sa vám narodí veľké dieťa,
- máte dlhý pôrod – a to najmä druhú dobu pôrodnú,
- máte ťažký pôrod – ako je potreba stehov, roztrhnutie alebo potreba zvonu, alebo klieští počas pôrodu.
Inkontinencia moču po cisárskom reze
U žien, ktoré majú za sebou cisársky rez, sa môžu objaviť aj problémy s močovým mechúrom. Cisársky rez môže znížiť riziko ťažkej inkontinencie z 10 % na 5 % u prvého dieťaťa, ale po treťom cisárskom reze majú ženy rovnakú pravdepodobnosť vzniku problémov s močovým mechúrom ako ženy, ktoré rodia vaginálne.
Ako sa lieči inkontinencia moču po pôrode?
Hneď po narodení dieťatka budete musieť dať panvovému dnu čas na zotavenie.
- Počas prvých dní po pôrode si doprajte dostatok odpočinku.
- Potom môžete začať s jemnými sťahovaniami panvového dna v ľahu – vydržte 3 sekundy, odpočívajte 15 sekúnd a opakujte 3-krát.
- Vykonávanie týchto cvičení môže pomôcť predchádzať dlhodobým problémom s močovým mechúrom.
Pomôcť môžu aj jednoduché zmeny vo vašom životnom štýle, ako je napríklad:
- neprejedanie sa počas tehotenstva,
- konzumácia väčšieho množstva vlákniny,
- pitie väčšieho množstva vody a
- menej dvíhania ťažkých vecí.
Dlhodobejšie liečby slabosti močového mechúra – rôzne spôsoby cvičenia, medikamentózna liečba alebo chirurgický zákrok.
Neprehliadnite: Šestonedelie: Nádherné, ale náročné obdobie v živote ženy po pôrode. Na čo všetko sa treba pripraviť?
Cvičenie panvového dna
Svaly okolo močového mechúra, čreva a maternice môžu byť precvičované a trénované ako akékoľvek iné svaly v tele. Ak to urobíte pred, počas a po tehotenstve, pomôže to predchádzať inkontinencii moču počas tehotenstva a po narodení dieťaťa. Tieto cviky sa ľahko vykonávajú kdekoľvek a kedykoľvek. Tu je príklad:
- nadýchnite sa a vydýchnite,
- vtiahnite svaly panvového dna nahor a dovnútra, akoby ste sa pokúšali zastaviť močenie,
- držte stlačenie 10 sekúnd pri normálnom dýchaní,
- uvoľnite sa a opakujte o 10 sekúnd,
- opakujte stlačenie a uvoľnenie 10-krát,
- vykonajte toto cvičenie 3-krát denne.
Tréning močového mechúra
Keď ste tehotná, vaše rastúce dieťa vyvíja tlak na váš močový mechúr. To spôsobí, že sa močový mechúr bude cítiť naplnený rýchlejšie ako zvyčajne, čo znamená, že potrebujete častejšie chodiť na toaletu.
Po narodení dieťaťa je dobré precvičiť močový mechúr. Môžete to urobiť tak, že sa pokúsite zdržať chodenia na toaletu, kým sa váš močový mechúr nenaplní.
Medikamentózna liečba
Ak máte urgentnú inkontinenciu alebo hyperaktívny močový mechúr, lieky môžu pomôcť uvoľniť svaly močového mechúra. Ak všetko ostatné zlyhá, operácia môže byť pre niektoré ženy, bohužiaľ, jedinou možnosťou.
Emocionálna pohoda
Inkontinencia moču môže ovplyvniť nielen vaše fyzické zdravie, ale aj vaše emocionálne zdravie a celkovú pohodu. U niektorých žien môže byť táto komplikácia spojená aj so skúsenosťou s pôrodnou traumou.
Ak zistíte, že máte kvôli tomu depresívne nálady alebo máte obavy, nie ste v tom same. A nikdy sa nehanbite o svojom probléme rozprávať a vyhľadať pomoc.
