Keď nám ochorie dieťa, hľadáme spôsoby, ako mu pomôcť prírodnou cestou. Bylinkové čaje sú obľúbenou voľbou, pretože nielen zahrejú, ale aj obsahujú množstvo prírodných látok, ktoré môžu podporiť imunitný systém a pomôcť pri liečbe prechladnutia či iných ochorení. Ktoré bylinky sú pre deti bezpečné, aké majú účinky a od akého veku sú vhodné?
Harmančekový čaj – pomoc pri prechladnutí a tráviacich problémoch
Harmančekový čaj patrí medzi najbezpečnejšie a najčastejšie odporúčané čaje pre deti už od 6 mesiacov. Je známy svojimi upokojujúcimi, protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami. Pomáha pri podráždenom žalúdku, tráviacich problémoch, plynatosti a kolikách, ktoré trápia niektoré bábätká. Pri prechladnutí pôsobí harmanček upokojujúco, bojuje proti bolesti hrdla a zmierňuje príznaky miernych infekcií.
Harmančekový čaj sa pripravuje z jednej čajovej lyžičky sušeného harmančeka na šálku horúcej vody a necháva sa lúhovať približne 5 minút. Pre deti je vhodné čaj zriediť, aby nebol príliš silný, a pred podávaním je vhodné ho ochladiť na príjemnú teplotu.
Odporúčame: Naozaj sa deti rodia bez kolien?
Feniklový čaj – upokojenie bolesti brucha
Feniklový čaj je ďalšou bezpečnou voľbou pre deti. Fenikel je známy svojimi schopnosťami zmierňovať nadúvanie, plynatosť a bolesti brucha. Pomáha pri tráviacich ťažkostiach, ktoré bývajú u malých detí pomerne časté.
Pripravuje sa jednoduchým spôsobom – jednu čajovú lyžičku feniklových semienok zalejte horúcou vodou a nechajte lúhovať 5 až 10 minút. Pre deti stačí menšie množstvo, približne 20 – 30 ml denne. Vždy je dobré konzultovať pravidelné podávanie s pediatrom.
Lipový čaj – účinný pri prechladnutí a horúčke
Lipový čaj je vynikajúci pri miernych prejavoch prechladnutia a horúčke. Lipové kvety obsahujú flavonoidy, ktoré pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty, zjemniť podráždenie hrdla a znížiť teplotu v prípade horúčky. Čaj z lipy je možné podávať deťom približne od jedného roka.
Lipový čaj pripravíte z jednej čajovej lyžičky lipového kvetu na šálku horúcej vody a lúhujte 5 až 7 minút. Deti môžu piť tento čaj v menších množstvách. Môže sa dochutiť medom, ak už dieťa med môže konzumovať (ideálne až po prvom roku života).
Odporúčame: Odkladať či neodkladať mliečne zúbky?
Depositphotos
Mäta – pri prechladnutí a tráviacich problémoch
Mätový čaj má osviežujúci účinok a je známy ako pomocník pri tráviacich problémoch a bolestiach brucha. Má antibakteriálne a protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť pri miernych respiračných infekciách. Deťom mladším ako 2 roky sa však mätový čaj neodporúča, pretože obsahuje mentol, ktorý môže u citlivých detí vyvolať podráždenie.
Starším deťom môžete pripraviť slabší mätový čaj a podávať ho v malých množstvách. Pri problémoch s trávením a miernych príznakoch prechladnutia je veľmi účinný.
Šípkový čaj – na posilnenie imunity
Šípky sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý je kľúčový pre posilnenie imunity, najmä v období prechladnutí a chrípok. Šípkový čaj má príjemnú ovocnú chuť a je bezpečný pre deti približne od jedného roka. Okrem toho má mierne diuretické účinky, čo podporuje prečistenie organizmu.
Pri príprave šípkového čaju je ideálne použiť sušené šípky, ktoré lúhujeme vo vode aspoň 10 minút. Menším deťom je vhodné čaj zriediť alebo im treba pripraviť slabšiu verziu, aby nebol príliš kyslý. Čaj môžete dochutiť kvapkou medu alebo ovocnou šťavou.
Medovka – na upokojenie a zlepšenie spánku
Medovkový čaj má upokojujúce účinky a je výborný na podporu spánku a celkového uvoľnenia. Medovka je vhodná pre deti od 1 roka a môže sa podávať v miernych dávkach na upokojenie pred spaním alebo pri zvýšenej podráždenosti. Okrem toho môže pomôcť zmierniť žalúdočné problémy a zlepšiť trávenie.
Pripravte čaj zo sušenej medovky, pričom na šálku vody postačí jedna čajová lyžička. Lúhujte približne 5 minút a pred podávaním ochlaďte na príjemnú teplotu.
Odporúčame: Ako podporiť zdravú komunikáciu v rodine: Praktické rady na zlepšenie vzťahov a riešenie konfliktov
Kedy sa radšej vyhnúť bylinkovým čajom
Hoci bylinky môžu byť veľmi účinné, pri deťoch je potrebné postupovať opatrne. Bylinkové čaje sa neodporúča podávať deťom mladším ako 6 mesiacov, s výnimkou prípadov, keď ich podávanie konzultujete s pediatrom. Pre novorodencov je najlepšou voľbou materské mlieko alebo náhrady mlieka, ktoré obsahujú všetky potrebné živiny.
Niektoré bylinky, ako napríklad šalvia, sa deťom neodporúčajú, pretože môžu obsahovať látky nevhodné pre detský organizmus. Čaje s obsahom kofeínu, ako sú čierny a zelený čaj, pre deti tiež nie sú vhodné.
Liečivá šálka čaju
Bylinkové čaje sú šetrným a účinným spôsobom, ako pomôcť deťom pri prechladnutí, tráviacich problémoch či problémoch so spánkom. Harmanček, fenikel, lipa, šípky, mäta a medovka sú vhodnou voľbou, no vždy je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a postupne zisťovať, ako dieťa na bylinkový čaj reaguje. Pokiaľ máte pochybnosti, najlepšie je poradiť sa s pediatrom, ktorý vám poskytne odporúčania šité na mieru potrebám vášho dieťaťa.
