Puberta je ako búrka. Príde nečakane, má svoje fázy, chvíľu trvá a zanechá za sebou úplne nový svet. Ak ste mamou dievčaťa, možno už cítite, že „vaše malé dieťa“ sa začína meniť.
Niekedy je to očividné – fyzické zmeny, výkyvy nálad, slzy bez dôvodu. Inokedy je to nenápadné – ticho, uzatváranie sa, nový tón v hlase, nový pohľad v očiach. A vy stojíte na prahu dverí a pýtate sa: Čo sa to deje? A ako môžem byť pritom naozaj nápomocná – nie otravná?
V tomto článku sa pozrieme na pubertu z viacerých uhlov. Nie ako na „problémové obdobie“, ale ako na prirodzený, hoci náročný proces dospievania. Povieme si, čo sa deje v tele a duši dievčaťa, ako môžeme pomôcť ako rodičia, čo povedať (a čo radšej nie), ako zvládať konflikty a ako si udržať blízkosť – aj keď sa zdá, že nás dcéra zrazu „nepotrebuje“.
Čo sa deje s telom dievčaťa počas puberty?
Puberta je štart vývojového obdobia, v ktorom sa telo mení z detského na dospelé. U dievčat sa zvyčajne začína medzi 8. až 13. rokom a končí sa približne v 17. rokoch, no každé dieťa má svoje tempo – a netreba ho porovnávať s inými.
Hlavné fyzické zmeny dievčat v puberte:
- Rast prsníkov – prvý viditeľný znak puberty. Niekedy asymetrický, inokedy sprevádzaný citlivosťou.
- Rast ochlpenia – v oblasti lonovej a podpazušnej.
- Zmeny na pokožke – zvýšená produkcia mazu, akné, niekedy zápach potu.
- Rastový šprint – prudký rast do výšky.
- Začiatok menštruácie (menarché) – zvyčajne 2 roky po začiatku rastu prsníkov.
Tieto zmeny môžu byť pre dievčatá znepokojujúce, zvlášť ak prichádzajú skôr alebo neskôr než u rovesníčok. Môžu sa hanbiť, cítiť sa neisto, porovnávať sa. Vaša pokojná prítomnosť a otvorenosť sú vtedy najdôležitejšie.
Nazrime do hlavy a sŕdc dievčat v období puberty
Puberta nie je len súborom fyzických zmien. Je to hlboký vnútorný otras, ktorý sa odohráva v hlave aj v srdci. Mozog dospievajúceho dievčaťa prechádza dramatickou prestavbou – mení sa spôsob myslenia, spracovania emócií aj vnímania sveta.
Objavuje sa nová schopnosť reflektovať seba samu, ale zároveň rastie aj citlivosť na hodnotenie druhých. Vnútorný svet dospievajúcej sa rozširuje, ale aj komplikuje. Kým ešte včera boli veci jednoduché, dnes sú nabité významom, neistotou a očakávaním.
Freepik
Typické prejavy puberty u dievčat:
1. Výkyvy nálad
Dievčatá v puberte často žijú v napätí medzi dvoma silami – túžbou po samostatnosti a potrebou byť prijaté. V jednu chvíľu vás objímajú a chcú byť malé, v ďalšej sa od vás odťahujú a zatvárajú dvere svojej izby, svojho sveta. Môžu byť výbušné, citlivé na každé slovo, vyžadujúce pozornosť, a zároveň odmerané a uzatvorené.
Táto ambivalencia nie je znak nevďačnosti ani rozmaznanosti. Je to súčasť procesu formovania identity – kým som? Kam patrím? Čo z toho, čo si myslím a cítim, je naozaj moje a čo je len prevzaté od rodičov, kamarátok, spoločnosti?
2. Potreba súkromia, tajomstiev, samostatného priestoru
Pre rodiča to môže byť bolestivé – zrazu už dcéra nezdieľa všetko, nehovorí, čo cíti, neukazuje všetko, čo zažíva. Ale práve tento odstup je zdravým znakom dozrievania. Vaša dcéra si vytvára svoju vlastnú vnútornú komnatu, do ktorej bude vpúšťať len niekoho, komu dôveruje. Ak budete trpezlivá a nezareagujete odmietnutím na jej mlčanie, raz vás do nej opäť pozve.
3. Kritika vlastného vzhľadu
Sebahodnotenie dievčat v puberte je často krehké. Môžu sa veľmi prísne hodnotiť – najmä cez fyzický vzhľad. Sociálne siete, škola, skupiny rovesníčok – to všetko sa stáva zrkadlom, v ktorom sa neustále porovnávajú. Stačí jeden nevhodný komentár, jedno „nepáči sa mi, ako si nalíčená“ a celý deň sa môže prepadnúť do sebaľútosti či tichej zlosti. V tejto fáze nie je výnimočné, že dievča vidí samo seba skreslene – nie takú, aká naozaj je, ale takú, akou sa bojí byť v očiach iných.
4. Rozvoj identity, túžba zapadnúť a byť prijatá
Nie rodičmi, ale kamarátkami. Chce patriť medzi kamarátky, do triedy, do komunity. Potreba zapadnúť je často silnejšia ako zdravý rozum.
Dievča môže začať hovoriť ako ostatné, obliekať sa podľa nich, vzdávať sa svojich záujmov len preto, aby bolo súčasťou partie. Niekedy sa rodičia zľaknú, že ich dieťa stráca vlastnú osobnosť. Pravda však je, že len skúša, čo z nej je poddajné a čo pevné. Toto experimentovanie je nevyhnutné – a dočasné.
5. Znížená sebadôvera alebo naopak prehnané sebavedomie
Niekedy až neprirodzená sebaistota, ktorá môže pôsobiť drzým alebo odvážnym dojmom, inokedy zasa stiahnutie sa do seba, pochybnosti, prehnaná sebareflexia. Tieto extrémy sa často striedajú – niekedy aj počas jediného dňa. Zatiaľ čo ráno môže mať vaša dcéra pocit, že je výnimočná a svet jej leží pri nohách, večer si môže nahovárať, že ju nikto nemá rád a že je „otrasná“.
To všetko – výkyvy nálad, uzatváranie sa, kritickosť voči sebe, túžba zapadnúť aj vzdor – sú nie znaky zlyhávania, ale znaky dozrievania. Všetky tieto prejavy majú svoje miesto v príbehu dospievania.
A aj keď sa vám môže zdať, že vaša „malá princezná“ sa mení na vzdialenú, výbušnú a nepochopiteľnú bytosť, nie je to koniec vášho vzťahu. Je to jeho prerod. Možno vás dočasne odtlačí – ale v skutočnosti len skúša, či stojíte pevne a či vás môže znova nájsť, keď bude potrebovať domov.
Puberta je vlastne výzvou aj pre lásku – aby sa z detinskej stala dospelou, vedomou, prijímajúcou. A hoci je táto cesta občas náročná, vedie k novému typu blízkosti – tej, kde si už nerozumejú len mama a dieťa, ale dve ženy.
Ako byť dobrým rodičom v období, keď má dcéra pubertu
- Buďte prítomní, aj keď vás „nechce“. Možno vám povie, že o nič nestojí. Ale vo vnútri dúfa, že budete nablízku, keď sa zrúti svet. Buďte ako domov: stabilní, prístupní, bez tlaku.
- Nehrajte sa na policajta ani najlepšieho priateľa. Vaša úloha nie je byť cool ani „chápať všetko“. Vašou úlohou je byť pevní a poskytovať bezpečie. Stanoviť hranice, ale aj vypočuť.
- Naučte sa zvládať konflikty bez drámy. Áno, niekedy to buchne. Ale skúste nerobiť z každej výmeny názorov vojnu. Namiesto „prečo si taká nevďačná?“ skúste „vidím, že máš náročný deň. Poď, daj si čaj.“
- Buďte vzorom v spracovaní emócií. Ukážte jej, že aj dospelí majú slabé chvíle – ale že sa dajú zvládnuť s pokojom a úctou.
Témy, ktoré treba otvoriť, keď je dievča v puberte
Niektoré rozhovory sú pre rodičov ťažké. Ale ak ich nezačneme my, možno ich dcéra začne s niekým, koho by sme si nevybrali.
- Menštruácia – nielen „čo je to“, ale aj ako si pomáhať pri bolestiach, ako sa starať o hygienu počas menštruácie, že nie je hanba si o tom hovoriť.
- Telo a sexualita – že má právo povedať nie, že dotyk má byť príjemný, že jej telo patrí len jej.
- Vzťahy a tlaky – čo robiť, keď sa cíti nevhodná, neatraktívna alebo pod tlakom byť „sexy“.
- Sociálne siete a sebaobraz – že realita na internete nie je skutočnosť. A že porovnávanie je pasca.
Puberta u dievčat sa dokáže pohrať s emóciami rodičov
Puberta vašej dcéry je aj vaším prerodom. Z mamičky, ktorá všetko riadi, sa stávate sprievodkyňou, ktorá občas len drží lampáš, keď ona kráča tmou. A to je obrovská zmena.
- Dovoľte si mať vlastné pocity – smútok, že už vás nepotrebuje ako kedysi. Alebo hnev, že nereaguje tak, ako by ste chceli.
- Dovoľte si hľadať podporu – iné mamy, knihy, odborníkov.
- Dovoľte si oddychovať – nestačí, že riešite jej svet, musíte aj žiť svoj.
Vaša dcéra sa mení – ale láska, ktorú jej dávate, je stále základom, ku ktorému sa bude vracať. Možno to teraz nevidí, možno to neocení. Ale raz vám povie: „Mami, vďaka, že si tam bola, aj keď som ťa odháňala.“ Puberta je obdobie zmien – ale aj obdobie rastu vzťahu, ak ho zvládneme s empatiou, trpezlivosťou a otvoreným srdcom.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
