Tehotenstvo je jedinečným obdobím, ktoré prináša veľké zmeny nielen pre budúcu mamičku, ale aj pre otecka. Často sa hovorí o tom, ako si žena vytvára počas tehotenstva spojenie s dieťatkom, ale aj budúci oteckovia môžu mať v tomto období významnú úlohu. Zapojenie partnera do tehotenstva nielenže posilňuje vzťah, ale zároveň pomáha pripraviť oboch na príchod nového člena rodiny.
Deľte sa o informácie a zážitky
Jedným z prvých krokov, ako zapojiť budúceho otecka do tehotenstva, je zdieľanie informácií o tom, čo sa deje s vaším telom a s bábätkom. Mnoho mužov sa môže cítiť trochu mimo, pretože tehotenstvo nevnímajú tak intenzívne ako budúce mamičky.
Skúste sa spolu rozprávať o každej fáze tehotenstva, ukážte partnerovi obrázky z ultrazvuku alebo mu navrhnite, aby šiel s vami na prehliadku k lekárovi. Ak máte doma knihy o tehotenstve, môžete si ich prelistovať spoločne, prípadne mu odporučiť články alebo videá, ktoré ho oboznámia s tým, čo vás oboch čaká.
Povzbudzujte ho, aby bol súčasťou rozhodovania
Oteckovia často ocenia, že sú zapojení do dôležitých rozhodnutí. Diskutujte spolu o veciach, ako je výber mena pre bábätko, plánovanie výbavičky alebo rozhodovanie o pôrodnici. Nejde o to, aby ste mu prenechali všetku zodpovednosť, ale aby ste mu umožnili vyjadriť svoj názor a cítiť sa ako rovnocenný partner.
Odporúčame: Poslíčkovia vs. kontrakcie: Ako ich odlíšiť?
Umožnite mu vytvoriť si vzťah s bábätkom už počas tehotenstva
Hoci bábätko je počas tehotenstva fyzicky spojené s vami, budúci otecko isto nájde spôsoby, ako si s ním vytvoriť puto. Povzbuďte ho, aby vám hladkal bruško, rozprával sa s dieťatkom alebo mu spieval. Výskumy ukazujú, že bábätká dokážu rozoznať hlas svojich rodičov už v brušku. Takéto chvíle posilňujú aj váš partnerský vzťah a dodávajú obom rodičom pocit blízkosti.
Rozprávajte sa o svojich pocitoch a očakávaniach
Tehotenstvo je emocionálne náročné obdobie a niekedy je ťažké pomenovať všetky pocity, ktoré prežívate. Nebojte sa s partnerom hovoriť o tom, čo vás teší, ale aj čo vás trápi. Rovnako ho povzbuďte, aby vám povedal o svojich vlastných starostiach či radostiach.
Možno aj on má obavy, ako bude zvládať otcovstvo, alebo sa cíti neistý v niektorých praktických veciach. Spoločné rozhovory vám pomôžu lepšie sa pripraviť na príchod dieťatka a posilnia vaše vzájomné pochopenie.
Odporúčame: Môžem otehotnieť po šestonedelí? Zistite pravdu!
Depositphotos
Dajte mu konkrétne úlohy
Mnohí muži sú praktickí a oceňujú, keď majú konkrétne úlohy, ktoré môžu vykonávať. Môže to byť čokoľvek od prípravy detskej izby, montovania nábytku až po plánovanie výletov pred narodením dieťatka. Takéto aktivity mu dodajú pocit, že má v procese svoje miesto, a zároveň vás zbavia časti povinností.
A ako najlepšie zavŕšiť účinkovanie otecka počas vášho tehotenstva? Opýtajte sa ho, či nechce byť prítomný pri pôrode. Pre mnohých mužov je to zážitok na celý život a cesta, ako si vytvoriť pevné puto nielen s dieťatkom, ale aj jeho mamičkou.
Buďte trpezlivá a oceňujte jeho snahu
Každý budúci otecko sa zapája do tehotenstva inak. Niektorí muži sú od začiatku nadšení a aktívni, iní potrebujú viac času na to, aby si uvedomili, čo ich čaká. Buďte trpezlivá a nenúťte ho do vecí, ktoré mu nie sú prirodzené. Oceňte každú snahu, ktorú prejaví, či už ide o drobné gestá, alebo väčšie iniciatívy. Pozitívne povzbudenie je tou najlepšou cestou, ako ho motivovať k ďalšej angažovanosti.
Odporúčame: Ako sa po pôrode zmenšuje mamičke bruško? Toto musíte vedieť!
Pripravujte sa na budúcnosť ako tím
Tehotenstvo je len začiatok dlhého a krásneho obdobia rodičovstva. Spoločná príprava na pôrod, diskusia o vašich plánoch po narodení dieťatka či dokonca absolvovanie predpôrodných kurzov môže byť len prínosom. Tieto aktivity nielenže posilnia váš vzťah, ale vás aj lepšie pripravia na nové úlohy, ktoré vás čakajú.
Zapojenie budúceho otecka do tehotenstva nie je len o praktických úlohách, ale aj o vytváraní emocionálneho spojenia a budovaní tímového ducha. Každý krok, ktorý urobíte spoločne, vás pripraví na to, aby ste sa stali nielen skvelými rodičmi, ale aj ešte silnejšími partnermi.
