Tehotenská masáž: Aké benefity prináša a ktoré tehotné ženy si ju môžu dopriať?

Tehotenstvo sa nespája len s radosťou z očakávania dieťatka, ale aj s fyzickou záťažou či rôznymi emocionálnymi stavmi budúcej mamičky. Tehotenská masáž je jedným z najpríjemnejších spôsobov, ako si mamičky môžu uľaviť od bolesti, načerpať energiu a spojiť sa s vlastným telom i bábätkom.

Najväčšie mýty o ovulácii, ktorým by nemala veriť žiadna žena, ktorá sa snaží o bábätko

Odhaľte najväčšie mýty o ovulácii, ktoré môžu brániť počatiu. Zistite, ako správne pochopiť svoj cyklus a zvýšiť šance na splnenie sna o bábätku.

Prečo vyskúšať tehotenskú masáž

Počas tehotenstva prechádza ženské telo mnohými zmenami. Rastúce bruško, hormonálne výkyvy a zvýšená záťaž na kĺby či svaly môžu spôsobovať nepríjemnosti ako bolesti chrbta, opuchy alebo pocit únavy. Týka sa to aj vás? Tehotenská masáž je špeciálne prispôsobená potrebám budúcich mamičiek, nebojte sa ju vyskúšať.

Využíva jemné a bezpečné techniky, ktoré pomáhajú uvoľniť napätie, zlepšiť krvný obeh a zmierniť stres. Okrem toho vás môže masáž lepšie prepojiť s bábätkom. Užite si aj vy chvíľu pokoja a harmónie v tomto hektickom období.

Aké benefity prináša tehotenská masáž

Tehotenská masáž môže výrazne prispieť k celkovej pohode ženy. Jemné hmaty maséra pomáhajú znižovať svalové napätie, uľaviť od bolesti v krížoch či krčnej chrbtici a zmierniť opuchy nôh. Masážou sa zlepší váš krvný a lymfatický obeh, čo zase výrazne obmedzí zadržiavanie vody v tele. Mnohým mamičkám masáž pomáha aj po psychickej stránke. Cítite sa preťažená? Masáž je chvíľka, keď môžete vypnúť, uvoľniť sa a cítiť sa opäť sama sebou.

Fajčenie v tehotenstve – aké sú možné zdravotné riziká pre bábätko?

Zistite, aké nebezpečenstvá prináša fajčenie v tehotenstve pre matku aj nenarodené dieťa. Prečo je rozhodnutie prestať kľúčové pre zdravý vývoj vášho bábätka?

Ako prebieha tehotenská masáž

Nie je masáž ako masáž. Masérka alebo masér, ktorý sa špecializuje na masáže pre tehotné ženy, berie do úvahy všetky potreby a obmedzenia mamičky. Masáž sa zvyčajne vykonáva v polohe na boku, aby bolo zabezpečené maximálne pohodlie.

Používajú sa pri nej jemné prírodné oleje, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy a ich pokožku. Každá masáž je prispôsobená konkrétnym potrebám mamičky, či už ide o uvoľnenie chrbtových svalov, odstránenie napätia v ramenách, alebo upokojenie unavených nôh.

Depositphotos

Kedy je tehotenská masáž vhodná

Vo väčšine prípadov je tehotenská masáž bezpečná od druhého trimestra, keď je riziko komplikácií nižšie. Pred prvou masážou sa odporúča konzultácia s lekárom, aby ste mali istotu, že je všetko v poriadku. Ak máte špecifické zdravotné problémy, ako sú vysoký krvný tlak, rizikové tehotenstvo alebo iné komplikácie, je dôležité to masérovi oznámiť a zvážiť, či je masáž pre vás vhodná.

Prečo si dopriať tento luxus

Tehotenská masáž vám nemá priniesť len fyzickú úľavu. Dnes je mnoho budúcich mamičiek vystavených náporu povinností a je dôležité nájsť si chvíľku na relaxáciu, vyčleniť si čas iba pre seba. Je to investícia do vášho zdravia, ale aj do lepšej prípravy na obdobie, ktoré vás čaká po narodení bábätka.

Endometrióza a tehotenstvo – do akej miery môže toto ochorenie ovplyvniť plodnosť ženy?

Endometrióza môže ovplyvniť plodnosť, no s vhodnou liečbou a zdravým životným štýlom je možné otehotnieť a priviesť na svet zdravé dieťa.

Masáž ako spojenie s bábätkom

Počas tehotenskej masáže máte príležitosť naladiť sa na vlastné telo a vytvoriť si intímne spojenie s dieťatkom. Každý jemný dotyk, každé uvoľnenie napätia vám pripomenie, aké dôležité je starať sa o seba, aby ste mohli byť tou najlepšou mamou.

Šťastná mama, šťastné dieťa, pamätajte. Masáž vám pomôže cítiť sa lepšie fyzicky, ale aj emocionálne, keďže odbúrava stres a podporuje pocit pokoja a šťastia. Vaše blažené pocity sa počas masáže prenesú aj na bábätko.

Tehotenskú masáž by si mala dopriať každá budúca mamička. Je to jedinečná možnosť postarať sa o svoje telo aj dušu a zároveň sa pripraviť na najkrajšiu úlohu v živote – materstvo. Ak sa váš partner podujme, jemnú masáž chrbta či nôh vám môže dopriať aj on, napríklad aj z vďaky za to, že nosíte pod srdcom váš spoločný poklad.