Cestovanie s deťmi môže byť plné radosti, ale ak sa počas jazdy objaví nevoľnosť, dokáže pokaziť aj ten najlepšie naplánovaný výlet. Mnohé deti trpia kinetózou – stavom, keď sa ich žalúdok búri proti pohybu auta. Zrazu sa objaví bledosť, potenie, malátnosť alebo dokonca zvracanie.
Rodičia sú z toho často v strese, no dobrá správa je, že tomuto stavu sa dá vo veľkej miere predchádzať. S trochou plánovania, pochopenia a správnych trikov môže byť cesta pokojná nielen pre dieťa, ale aj pre celú posádku.
Čo spôsobuje nevoľnosť v aute u detí?
Nevoľnosť v aute, odborníkmi nazývaná kinetóza, vzniká z toho, že mozog dostáva protichodné signály. Oči hovoria „sedím“, ale vnútorné ucho cíti pohyb – a detský mozog je z toho jednoducho zmätený. U menších detí, ktoré ešte nemajú úplne vyvinuté rovnovážne centrum, sa tento rozpor prejaví veľmi rýchlo.
Niektoré deti sú na pohyb citlivejšie ako iné, no vplyv môže mať aj únava, prázdny alebo naopak preplnený žalúdok, horúco v aute, či zlá poloha pri sedení. Kinetóza sa väčšinou zmierňuje s vekom, ale aj v predškolskom a mladšom školskom období dokáže poriadne potrápiť celú posádku.
Typické príznaky, pri ktorých spozornieť
Keď sa dieťaťu v aute začína robiť zle, väčšinou to nesignalizuje hneď zvracaním. Predchádzajú tomu jemné znaky, ktoré je dobré rozpoznať včas, aby ste stihli zareagovať a prípadne zastaviť. Najčastejšie sa objavujú:
bledosť v tvári,
potenie (najmä čelo, šija),
zívanie, malátnosť, ospalosť,
podráždenosť, nechutenstvo komunikovať,
závraty, točenie hlavy,
nevoľnosť až zvracanie.
Čo pomáha pred cestou – ako pripraviť dieťa?
Ľahké jedlo 1–2 hodiny pred jazdou
Cestovať s úplne prázdnym žalúdkom nie je dobrý nápad – môže to paradoxne nevoľnosť ešte zhoršiť. Ideálne je ponúknuť dieťaťu ľahké, ale výživné jedlo približne hodinu až dve pred odchodom. Skvelou voľbou je napríklad suchý rožok, banán alebo ryžová kaša. Dôležité je nejesť priamo pred nasadnutím do auta – žalúdok potrebuje čas, aby stihol spracovať, čo do neho prišlo.
Vyhýbanie sa sladkostiam, mliečnym produktom a mastným jedlám
Pred cestou sa určite vyhýbajte ťažkým a dráždivým jedlám. Sladkosti, smotanové jogurty, tučné syry či vyprážané jedlá zaťažia trávenie a môžu nevoľnosť ešte zintenzívniť. Rovnako nie sú vhodné bublinkové nápoje ani mlieko, ktoré môže u citlivých detí podnietiť zvracanie. Menej je v tomto prípade naozaj viac.
Dostatok spánku pred cestou
Unavené dieťa je náchylnejšie na nevoľnosť aj podráždenosť. Ak sa chystáte na dlhšiu cestu, zabezpečte dieťaťu kvalitný spánok v noci pred odchodom alebo aspoň dopoludňajší oddych. Oddýchnutý organizmus lepšie zvláda zmeny a výkyvy rovnováhy. Navyše je pravdepodobnejšie, že v aute zaspí a nevoľnosť sa vôbec nerozvinie.
Povedzte dieťaťu, čo môže očakávať – prevencia stresu
Deti sú vnímavé a často reagujú na stres dospelých. Ak sa pred cestou veľa hovorí o tom, ako „mu zase bude zle“, dieťa môže začať pociťovať nevoľnosť už zo strachu. Skúste k tomu pristupovať pokojne a vecne – vysvetlite mu, že sa môže cítiť čudne, ale že máte pripravené veci, ktoré mu pomôžu. Niekedy už len pocit istoty a pochopenia výrazne zníži riziko kinetózy.
Rady počas jazdy – čo funguje priamo v aute?
Správna poloha a výhľad
Dieťa by malo sedieť vo vzpriamenej polohe a ideálne tak, aby videlo pred seba – teda smerom dopredu cez čelné sklo, nie do strán alebo na displej. Keď sa oči zameriavajú na niečo stabilné (ako napríklad cesta v diaľke), mozog lepšie synchronizuje informácie z rovnovážneho ústrojenstva. Určite nie je vhodné čítanie, hranie sa s mobilom či pozeranie filmov, pretože to len zhoršuje rozpor medzi vnímaným pohybom a vizuálnym vnemom.
Vetranie a prestávky
Čerstvý vzduch robí divy. V aute by nemalo byť dusno ani príliš teplo – ideálne je jemné vetranie alebo klimatizácia nastavená na miernu teplotu. Ak je to možné, pravidelne zastavujte – aspoň každých 1 až 1,5 hodiny. Počas prestávky sa dieťa môže trochu poprechádzať, napiť sa vody alebo sa nadýchať čerstvého vzduchu, čo často stačí na úľavu od nepríjemných pocitov.
Odvádzanie pozornosti
Ak dieťa necíti výraznú nevoľnosť, môže pomôcť nenápadné rozptýlenie. Skúste sa s ním rozprávať, spievať obľúbené pesničky, púšťať mu audio rozprávky alebo vymýšľať slovné hry, ktoré nevyžadujú pozeranie do knihy či obrazovky. Dôležité je nenútiť ho do aktivity, ak sa necíti dobre. Každé dieťa je iné – niekto potrebuje ticho, iný zas spoločnosť a jemné povzbudenie.
Prírodné riešenia a pomôcky
Zázvorové lízanky, cukríky s mätou (od určitého veku)
Zázvor je prírodný pomocník pri nevoľnosti – tlmí podráždený žalúdok a môže zabrániť zvracaniu. Vhodnou formou pre deti sú zázvorové lízanky alebo jemné cukríky s mätou, ktoré môžu cmúľať počas jazdy. Treba však dbať na vekové odporúčania – ideálne pre deti od 4–5 rokov, ktoré sa už nezadusia. Pri menších deťoch sa poraďte s pediatrom.
Bylinkové čaje (napr. medovka, mäta – po konzultácii s lekárom)
Ak dieťa pije bylinkové čaje, môžete mu pred cestou alebo po prejave nevoľnosti ponúknuť šálku vlažného čaju z medovky alebo mäty. Obe byliny pôsobia ukľudňujúco na tráviaci trakt a môžu zmierniť nevoľnosť. Čaj však podávajte len v malom množstve a bez cukru, najlepšie po konzultácii s lekárom – niektoré bylinky nie sú vhodné pre veľmi malé deti.
Náramky proti kinetóze (akupresúrne body)
Na trhu sú dostupné elastické náramky s tlakovým bodom, ktoré jemne stimulujú miesto na zápästí spájané s potláčaním nevoľnosti. Deti ich zvyčajne dobre znášajú, nič netreba prehĺtať a účinok môže byť prekvapivo dobrý. Mnohé rodiny si ich pochvaľujú ako nenápadnú, ale účinnú prevenciu pri dlhších trasách autom či autobusom.
Esenciálne oleje – opatrne (napr. levanduľa na vreckovku)
Niektoré esenciálne oleje môžu mať pri cestovaní upokojujúci efekt – napríklad levanduľa, mäta alebo citrusy. Dôležité je však používať ich veľmi opatrne a nikdy priamo na pokožku dieťaťa. Stačí kvapka na papierovú vreckovku, ktorú si dieťa môže priložiť k nosu, alebo jemná aróma v priestore auta. Pred použitím sa vždy presvedčte, že dieťa nie je na danú vôňu citlivé.
Depositphotos
Kedy siahnuť po liekoch?
Ak prírodné metódy ani prevencia nestačia a dieťa má opakovane silnú nevoľnosť, ktorú sprevádza zvracanie, je vhodné poradiť sa s pediatrom o možnosti použitia liekov proti kinetóze.
Najčastejšie sa predpisuje dimenhydrinát (napr. Travelgum alebo lieky na predpis), no vždy treba dbať na správne dávkovanie podľa veku a váhy dieťaťa. Nikdy nepodávajte lieky „na vlastnú päsť“, najmä nie u detí mladších ako 6 rokov – odborná konzultácia je pri podávaní akýchkoľvek prípravkov nevyhnutná.
Ako zvládnuť zvracanie v aute?
Aj keď sa snažíte urobiť maximum, nevoľnosť niekedy jednoducho prerastie do zvracania – a to najmä pri dlhších trasách. V takom prípade je dôležité zachovať pokoj, rýchlo a prakticky situáciu zvládnuť a dať dieťaťu pocit istoty, že sa nič hrozné nedeje. Pomôžu vám tieto veci:
majte po ruke uzatvárateľné vrecká alebo sáčky na zvracanie,
pripravte si vlhčené obrúsky a papierové utierky,
zabaľte náhradné oblečenie (tričko, body, mikinu),
po zvracaní urobte krátku prestávku na vzduchu,
dieťa upokojte, umyte a dajte napiť čistej vody po malých dúškoch,
ak má pri sebe obľúbenú hračku alebo plyšáka, využite ho ako zdroj istoty.
S pokojom a prípravou sa dá zvládnuť aj dlhá cesta
Nevoľnosť detí v aute môže cestovanie poriadne skomplikovať, no s trochou prípravy, trpezlivosti a správnych návykov sa dá zvládnuť bez veľkých drám. Každé dieťa je iné a čo funguje jednému, nemusí druhému – preto sa oplatí skúšať, pozorovať a prispôsobovať sa.
Ak dieťa cíti, že ho počúvate, že ste pripravení mu pomôcť a nepanikárite, celá jazda prebehne oveľa pokojnejšie. A aj dlhá cesta sa tak môže stať príjemnou súčasťou spoločného výletu.
Zdroj úvodnej fotky: Depositphotos
