Sekcia je veľký chirurgický zákrok a zotavovanie po takomto pôrode môže byť výzvou. Zrejme ste vyčerpaná, máte bolesti v oblasti jazvy a pýtate sa, kedy sa opäť budete cítiť dobre. Nie ste v tom sama! Dobrou správou je, že môžete mnohé procesy urýchliť a zmierniť tým, že telu dodáte to, čo potrebuje na regeneráciu.
Dajte svojmu telu čas a podporu
Cisársky rez sa robí cez viacero vrstiev brušnej steny a maternice – od kože, cez svaly až po vnútorné tkanivá. Hojenie takejto rany prebieha v niekoľkých fázach a trvá zvyčajne dlhšie než zotavenie po prirodzenom pôrode. Jazva môže byť na dotyk citlivá, pnutie v bruchu obmedzuje pohyb a navyše sa musíte zároveň postarať o bábätko.
Po operácii môže pretrvávať bolesť, únava, problémy s trávením či ťažkosti s narovnaním sa. Niektoré ženy pociťujú aj psychický diskomfort – od pocitu zlyhania až po popôrodné výkyvy nálad. V tejto fáze je nesmierne dôležité neporovnávať sa s inými, nenechať sa ovplyvniť sociálnymi sieťami a sústrediť sa na svoje vlastné tempo.
Zotavovanie po cisárskom reze môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov. Pomáha kombinácia pokoja, mierneho pohybu, zdravej stravy a cielenej výživy pre podporu regenerácie.
Doplňte si chýbajúce živiny
Po pôrode, a najmä po chirurgickom zákroku, dochádza k výraznej spotrebe vitamínov a minerálov. Telo sa snaží zaceliť ranu, obnoviť krvotvorbu a vytvoriť dostatok energie na zvládanie novej reality.
Medzi najdôležitejšie živiny patria:
- Vitamín C – kľúčový pre tvorbu kolagénu a hojenie tkanív
Vitamíny skupiny B (najmä B6, B12) – dôležité pre nervový systém, náladu a energiu
Železo, zinok, vápnik, horčík – podporujú krvotvorbu, hojenie, imunitu aj svalovú funkciu
Vitamín D – posilňuje imunitu a pomáha aj pri psychickej rovnováhe
Mnohým ženám však v tejto fáze chýba aj kolagén – stavebná bielkovina, bez ktorej sa hojenie spomaľuje. Hovorí dermatologička Jana Molčanová: „Kolagén hrá dôležitú rolu v procese hojenia rán a je zodpovedný za pevnosť a pružnosť vzniknutej jazvy.“
Kolagén je prirodzenou súčasťou kože, väzív, kĺbov aj svalov. Práve pri hojení rán a jaziev po cisárskom reze je jeho spotreba ešte vyššia, keďže telo sa musí vyrovnať s rozsiahlym poškodením tkanív.
Cielené dopĺňanie kolagénu môže:
Urýchliť hojenie jazvy a zlepšiť jej vzhľad,
Znížiť pocit pnutia a citlivosti v oblasti brucha,
Zlepšiť elasticitu pokožky, a tým predchádzať vzniku strií.
Posilniť kĺby a svaly, ktoré sú po pôrode často oslabené,
Podporiť aj rast vlasov a nechtov, ktoré po pôrode často trpia.
Spoľahlivým pomocníkom je český produkt Inca Collagen – 100 % čistý bioaktívny morský kolagén typu I, II a III, ktorý sa v tele veľmi dobre vstrebáva. Je bez príchute, prídavných látok, farbív či konzervantov – čo z neho robí ideálnu voľbu pre ženy po pôrode, aj v období dojčenia.
Tento prémiový kolagén sa spracováva enzymatickým štiepením za studena a je mikronizovaný s veľkosťou častíc len 2000 Daltonov. Vďaka tomu si zachováva bioaktivitu – pre ľudské telo je prirodzený ako jeho vlastný kolagén a má rýchlu a efektívnu absorpciu do organizmu.
Vďaka vysokej kvalite Inca Collagen skvelo funguje. Potvrdzuje to rastúci počet verných zákazníkov, ktorých si za 10 rokov na trhu získal viac než 250 tisíc. Mamičky po pôrode sú významnou časťou z nich:
„Moja rekonvalescencia po tretej sekcii bola oproti prvým dvom oveľa jednoduchšia. Ja som sa dokázala úplne s prehľadom postaviť na nohy na druhý deň, doma som bola schopná fungovať normálne a nemala som taký problém so zubami, vlasmi, nechtami ani celkovým hojením rán.“ Zákazníčka Lucia
„Po troch detičkách som užívala rôzne vitamíny, toniká na vlasy aj rôzne šampóny, ale až Inca Collagen mi pomohol.“ Paula Rovná
Nezabúdajte – ste dôležitá!
Obdobie po cisárskom reze nie je len o starostlivosti o dieťa – je aj o starostlivosti o seba. Doprajte si oddych, využite pomoc blízkych, dajte si výživnú stravu a čas na zotavenie. Jemná fyzická aktivita, napríklad pomalé prechádzky alebo špeciálne cvičenia pre ženy po cisárskom reze môžu výrazne zlepšiť hojenie aj psychickú pohodu.
A keď svojmu telu dáte kvalitné živiny, ako je aj Inca Collagen, odmení sa vám rýchlejším návratom k rovnováhe. Pretože zdravá a spokojná mama je základom šťastnej rodiny.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com
