Trávenie je ako jemne nastavený mechanizmus. Pár dní nevhodných jedál a telo odpovedá nafukovaním, únavou či ťažobou. Ako naň vplývajú bio potraviny?
Dnešná strava je rýchla a chudobná na živiny. Aj preto si mnohí všímajú, že keď siahnu po ľahších surovinách, trávenie reaguje pozitívne. Ľudia, ktorí sa rozhodnú pre bezlepkové potraviny, popisujú menej ťažoby po jedle a viac energie. Poďme sa teda pozrieť, ako kvalitné bio potraviny vplývajú na trávenie.
Ste to, čo jete
Tráviaci trakt je domovom biliónov mikroorganizmov, ktoré spolupracujú na spracovaní potravy. Keď mu doprajeme jednoduché a prirodzené suroviny, dokáže ich poľahky spracovať.
Bio potraviny obsahujú menej rezíduí pesticídov a vyšší obsah prirodzených živín, čo vytvára priaznivejšie prostredie pre črevnú mikroflóru. Vláknina v ovocí, zelenine či celozrnných produktoch pomáha zlepšiť priechod potravy črevom a podporuje vyprázdňovanie.
Potraviny pre diabetikov cukrovkárom napríklad pomáhajú zvládnuť nielen výkyvy cukru, ale aj problémy s trávením. Keď funguje, telo nie je vystavené nadmernému zaťaženiu. Ráno vstávate ľahšie, učenie a práca sú jednoduchšie, jedlo neprináša nepríjemné následky. Mnohí ľudia si až pri systematickej zmene jedálnička uvedomia, koľko energie im zbytočne míňalo trávenie ultra-spracovaných potravín.
Dobrá správa? Kto sleduje, čo jedáva, často cíti väčšiu kontrolu nad vlastným telom. Trávenie je prepojené s nervovým systémom a spracovanie jedla ovplyvňuje náladu aj výkon. Keď mu doprajeme pokoj a jednoduché ingrediencie, výsledok sa zaručene prejaví.
Pre ľahšie dni
Tak vymeňte spracované potraviny za čerstvé suroviny a sledujte, ako reaguje telo. Niekedy postačí pridať viac zeleniny, inokedy znížiť príjem lepku či cukru a pozorovať rozdiel počas týždňa. Keď sa naučíte počúvať svoj žalúdok, vráti vám to najlepším spôsobom – energiou a spokojnosťou v priebehu dňa.
Zdroje: https://en.wikipedia.org/wiki/Gastrointestinal_tract
Zdroj úvodnej fotky: Freepik.com
0 komentárov