Sex v tehotenstve je téma, ktorá stále vyvoláva množstvo otázok, rozpakov a niekedy aj neopodstatnených obáv. Mnohé budúce mamičky aj ich partneri sa pýtajú, či je milovanie počas tehotenstva bezpečné a vhodné. Pravdou však je, že pokiaľ prebieha tehotenstvo bez komplikácií, intímny život sa nemusí úplne vytratiť – práve naopak, môže byť hlbší a ešte nežnejší!
Je sex v tehotenstve skutočne bezpečný?
Väčšina gynekológov sa zhoduje, že sex v tehotenstve je pri fyziologickom (teda zdravom) priebehu úplne bezpečný. Dieťa je totiž dôkladne chránené v maternici plodovou vodou, plodovým vakom a pevným krčkom maternice, takže bežná sexuálna aktivita mu nijako neublíži. Navyše, pravidelný fyzický kontakt a intimita medzi partnermi môžu počas tohto výnimočného obdobia dokonca posilniť ich vzťah.
Aj napriek tomu sa však u mnohých žien v tehotenstve mení chuť na sex – niektoré ju pociťujú viac ako kedykoľvek predtým, iné naopak nemajú náladu vôbec. A je to úplne normálne. Všetko závisí od hormónov, telesného pohodlia aj psychického rozpoloženia.
Môžem mať sex počas celého tehotenstva?
V prvom trimestri tehotenstva mnohé ženy pociťujú nevoľnosti, únavu a hormonálne výkyvy, ktoré môžu znížiť záujem o sex. Telo sa navyše prispôsobuje novému stavu, takže libido môže kolísať. Niektoré ženy sa cítia citlivejšie, iné zas majú zvýšenú túžbu po intímnom kontakte – každá reaguje inak.
V druhom trimestri sa situácia zvyčajne mení – nevoľnosti ustúpia, energia sa vracia a mnohé budúce mamičky opisujú druhý trimester ako obdobie „zlatého stredu“. Prsia sú plnšie, libido sa môže zvýšiť a telo je stále dostatočne pohyblivé. V treťom trimestri však už môže brucho a celková fyzická záťaž spôsobovať nepohodlie. Napriek tomu, ak lekár neodporučí inak, sex je stále bezpečný, len je dôležité nájsť pohodlné polohy a rešpektovať signály tela.
Benefity sexu v tehotenstve
Sex v tehotenstve nie je len o fyzickej blízkosti – prináša aj množstvo pozitívnych účinkov na telo a psychiku. Ak prebieha tehotenstvo bez komplikácií, môže byť intímny život príjemným spôsobom, ako si užiť spoločné chvíle, uvoľniť napätie a prehĺbiť vzťah. Navyše, pravidelný sex môže pomáhať aj zdraviu ženy a príprave tela na pôrod. Benefity sú nasledujúce:
- Zlepšuje náladu a znižuje stres – vďaka vyplavovaniu endorfínov, ktoré navodzujú pocit šťastia a uvoľnenia.
- Podporuje partnerskú blízkosť – pomáha udržiavať emočné aj fyzické spojenie v období plnom zmien.
- Zlepšuje prekrvenie panvovej oblasti – čo môže pozitívne ovplyvniť funkciu reprodukčných orgánov aj prípravu tela na pôrod.
- Môže prispieť k lepšiemu spánku – fyzické uvoľnenie po sexe často podporuje rýchlejšie zaspávanie.
- Pomáha udržať svalový tonus – jemná fyzická aktivita počas pohlavného styku môže byť prospešná aj pre svaly panvového dna.
Zmeny v sexuálnej túžbe a prežívaní počas tehotenstva
Sexuálna túžba počas tehotenstva sa môže výrazne meniť – a to z mesiaca na mesiac. U niektorých žien sa libido v prvom trimestri zníži v dôsledku únavy, nevoľností či hormonálnych výkyvov. Naopak, druhý trimester býva obdobím, kedy sa libido môže zvýšiť – telo je plné estrogénu a prekrvenie panvovej oblasti zosilňuje vnímanie rozkoše.
V treťom trimestri sa môže opäť objaviť pokles túžby, najmä kvôli fyzickému nepohodliu, bolesti chrbta, opuchom či úzkostiam pred pôrodom. Každá žena však prežíva tehotenstvo inak – je úplne v poriadku, ak túžba narastá alebo naopak, dočasne klesne.
Freepik
Sexuálne polohy vhodné počas tehotenstva
V počiatočných mesiacoch tehotenstva sa nemusí na sexuálnych polohách veľa meniť. Mnohé páry pokračujú v bežných polohách, ktoré im vyhovujú – bruško zatiaľ neprekáža a fyzické obmedzenia sú minimálne. Vhodné sú aj polohy zboku, ktoré sú pohodlné, uvoľňujúce a zároveň nenáročné.
S blížiacim sa termínom pôrodu je však potrebné upraviť výber polôh. Rastúce bruško obmedzuje pohyb a tlak na brucho môže byť nepríjemný. V tomto období sú ideálne polohy, kde žena neleží na chrbte, ale napríklad bokom, na štyroch alebo v pozícii „žena hore“. Tieto polohy chránia bruško a zároveň umožňujú kontrolu hĺbky penetrácie.
Kedy je potrebná opatrnosť alebo vynechanie sexu?
Aj keď je sex vo väčšine tehotenstiev úplne bezpečný, existujú situácie, kedy môže byť potrebné znížiť jeho frekvenciu, zvoliť jemnejšie formy intímnosti alebo ho dočasne úplne vynechať. Opatrnosť je namieste vždy, keď vám to odporučí lekár alebo ak cítite fyzické nepohodlie počas pohlavného styku.
Situácie, kedy je vhodné vynechať sex:
- Hrozba predčasného pôrodu alebo skracovanie krčka maternice.
- Slabé krvácanie alebo výtok neznámeho pôvodu.
- Odtekanie plodovej vody.
- Placenta praevia (nízko položená placenta).
- Viacpočetné rizikové tehotenstvo (napr. dvojičky).
- Ak partner trpí pohlavnou infekciou alebo sa objaví riziko nákazy.
Krvácanie po sexe v tehotenstve
Krvácanie po sexe počas tehotenstva môže vystrašiť, no v mnohých prípadoch ide o neškodný jav. Sliznica krčka maternice je počas tehotenstva veľmi prekrvená a citlivá, a preto môže dôjsť k drobnému krvácaniu alebo špineniu po pohlavnom styku.
Ak je krvácanie len slabé, bez bolesti a rýchlo ustúpi, zvyčajne nie je dôvod na paniku. Napriek tomu by ste o tom mali informovať svojho gynekológa, najmä ak sa krvácanie opakuje, je silnejšie, sprevádzané bolesťou alebo kŕčmi – môže ísť o príznak komplikácií, ktoré si vyžadujú vyšetrenie.
Čo ak žena nemá chuť na sex počas tehotenstva?
Je úplne prirodzené, že tehotenstvo ovplyvňuje aj sexuálny apetít ženy. Hormonálne výkyvy, únava, ranné nevoľnosti či zmeny tela môžu spôsobiť, že žena sa jednoducho necíti na intímnosti. Dôležité je vedieť, že nejde o zlyhanie ani problém – je to len dočasná fáza, ktorá môže pominúť alebo sa meniť podľa priebehu tehotenstva.
Namiesto tlaku na výkon je vhodné zamerať sa na iné formy blízkosti – objatia, dotyky, rozhovory či masáž. Intimita má mnoho podôb a sexualita počas tehotenstva nemusí vyzerať tak, ako predtým. Otvorená komunikácia s partnerom je základom spokojnosti na oboch stranách.
Čo ak sa muž bojí mať sex v tehotenstve alebo nemá chuť?
Aj muž môže mať počas tehotenstva rôzne pocity – niektorí partneri majú obavy, že by mohli ublížiť bábätku alebo partnerke. Je dôležité ubezpečiť ich, že pri fyziologickom priebehu tehotenstva je sex bezpečný a pre dieťa nijako neškodí – je chránené plodovým vakom a maternicou.
Na druhej strane sa u niektorých mužov môže objaviť aj psychická bariéra alebo znížené libido, napríklad v dôsledku stresu z očakávanej zmeny v živote. Rovnako ako u ženy, aj u muža je kľúčová trpezlivosť, porozumenie a komunikácia. Vzájomné zdieľanie pocitov môže napomôcť k prekonaniu obáv a hľadaniu spôsobov, ako si zachovať blízkosť aj bez tlaku na sex.
Freepik
Tipy na pohodlný intímny život v tehotenstve:
- Komunikujte otvorene s partnerom: Hovorte o svojich pocitoch, obavách aj túžbach – čím viac porozumenia, tým viac pohody.
- Experimentujte s polohami: Vyberajte polohy, ktoré nezvyšujú tlak na bruško – ideálne sú bokom, zozadu či poloha „žena hore“.
- Používajte vankúše ako oporu: Pomôžu podoprieť chrbát, boky alebo bruško a zvýšia pohodlie počas intímnych chvíľ.
- Nezameriavajte sa len na pohlavný styk: Bozky, objatia, masáže či vzájomné dotyky môžu byť rovnako naplňujúce.
- Doprajte si čas a uvoľnenie: Neponáhľajte sa, vytvorte si príjemnú atmosféru, pustite hudbu alebo zapáľte sviečku.
- Rešpektujte signály tela: Ak cítite únavu, tlak alebo nepohodlie, oddýchnite si – každý deň je iný a nie je potrebné nič siliť.
Kondómy a sex v tehotenstve
Používanie kondómov počas tehotenstva je v mnohých prípadoch nielen bezpečné, ale dokonca odporúčané – najmä ak má partner pohlavne prenosnú infekciu alebo ak žena nemá istotu o jeho zdravotnom stave.
Počas tehotenstva je imunitný systém mierne oslabený, a preto je organizmus náchylnejší na infekcie, ktoré by mohli ohroziť plod alebo vyvolať predčasný pôrod. Kondóm zároveň poskytuje ochranu pred prípadným podráždením sliznice a znižuje riziko bakteriálnej vaginózy, čo je častý problém v tehotenstve.
Sex ako spôsob, ako vyvolať pôrod pri blížiacom sa termíne?
Jedným z prirodzených spôsobov, ako podporiť nástup pôrodu pri prenášaní alebo blížiacom sa termíne, býva pohlavný styk. Dôvodom je prítomnosť prostaglandínov v mužskom ejakuláte – ide o látky, ktoré môžu pomôcť zmäkčiť a pripraviť krčok maternice na pôrod.
Zároveň orgazmus ženy spôsobuje kontrakcie maternice, čo môže jemne stimulovať telo k spusteniu pôrodných procesov, najmä ak je už všetko pripravené a pôrod sa blíži. Sex ako spôsob vyvolania pôrodu sa často odporúča ženám, ktoré sú už po termíne a chceli by sa vyhnúť lekársky vyvolávanému pôrodu.
Dôležité však je, aby bol styk pohodlný a bezpečný – teda len v prípade, že žena nemá žiadne rizikové faktory (napr. predčasné kontrakcie, odtekajúcu plodovú vodu či nízku placentu). Každá žena je však iná a tento „trik“ nezaberie vždy, no môže byť príjemným a prirodzeným spôsobom, ako dať telu jemný impulz.
Časté mýty o sexe v tehotenstve
Počas tehotenstva koluje množstvo mýtov a mylných predstáv o sexe, ktoré môžu vyvolávať zbytočný stres alebo obavy. Pozrime sa na tie najrozšírenejšie a vysvetlime si, prečo nie sú pravdivé.
1. Sex môže ublížiť bábätku
Nie je to pravda. Pri bezproblémovom tehotenstve je pohlavný styk bezpečný. Dieťa je chránené plodovou vodou, maternicou aj silným krčkom maternice.
2. Orgazmus môže vyvolať predčasný pôrod
Aj keď orgazmus môže vyvolať mierne sťahy maternice, tieto sú krátke a neškodné. Nepredstavujú riziko predčasného pôrodu, ak je tehotenstvo v poriadku.
3. Tehotná žena by nemala mať žiadne sexuálne túžby
Naopak – hormonálne zmeny môžu v niektorých fázach zvýšiť libido. Každá žena prežíva tehotenstvo individuálne a aj túžba po sexe je veľmi individuálna.
4. Muž sa bábätka pri sexe „dotkne“
Tento mýtus je úplne nesprávny. Penis sa pri sexe nikdy nedostane do kontaktu s bábätkom. Dieťa je bezpečne ukryté a oddelené plodovým vakom.
5. Sex spôsobí infekciu u plodu
Pokiaľ je žena zdravá a nemá infekciu alebo iné rizikové faktory, pohlavný styk infekciu nevyvolá. Pri zdravom tehotenstve nie je dôvod na obavy.
Zdroj úvodnej fotky: Freepik
